Kính chào quý khách !

Giảm mỡ vùng bắp tay và đùi em phải làm sao ?

Ngày đăng:
em năm nay 20 tuoi,nang 50kg cao 163. tuy nhien bap dui va bap tay cua e kha to dac biet la bap tay cua e.e da tap luyen(bang ta) gan 1thang nhung khong co hieu qua gi.mong moi nguoi giup do e.e xin cam on
 
Trả lời
 
Chào em!

Tình trạng to của bắp tay, đùi và bắp chân có 2 nguyên nhân: do lớp mỡ dưới da quá dày, hoặc khối cơ bắp to. Bằng kiểm tra của bản thân, em có thể biết được nguyên nhân do đâu. Nếu lớp mỡ dưới da dày thì cơ thể của em thường mềm mại, sờ các bắp cơ thấy bình thường, điều này là do chế độ ăn của em nhiều Lipid và ít vận động. Muốn giảm size các phần như trên, em nên chọn những bài tập đốt cháy  lớp mỡ dự trữ này như đi bộ, tập erobic, bơi lội, thể dục thẩm mỹ, tập với tạ tay trong hoàn cảnh này cũng rất tốt. Ngoài bài tập cho cơ bắp nhỏ lại, em nên tập thêm những bài tập phát triển chiều cao.Chi tiết các bài tập, em có thể tham khảo trên website Giamcan24h.com

Nguyên nhân thứ 2 là do khối cơ của bắp tay, đùi, bắp chân quá to. Tình trạng này thường liên quan đến việc vận động nhiều các vùng tương ứng của cơ thể, và một phần do yếu tố di truyền. Tập tạ tay trong hoàn cảnh này lại càng tăng size bắp tay. Khắc phục tình trạng này vô cùng khó khăn, có thể em phải tìm tới những phương pháp thẩm mỹ như tiêm Botox, phẫu thuật cắt một phần bắp cơ.


Với cơ thể hiện tại của em, không nên ăn kiêng (BMI của em là 18,8). Em lưu ý ăn đủ chất dinh dưỡng để cơ thể tiếp tục phát triển, ăn nhiều chất xơ, rau quả ít ngọt, uống đủ nước lọc 2 lit/ngày.

Chúc em sức khỏe!
Tags:
Các tin liên quan
Ý KIẾN BẠN ĐỌC
huyen (nhimxu_kute_64@yahoo.com.vn)
Tư vấn giảm cân - 14/04/2013 6:01:59 CH
" em 45kg và cao 150cm.như thế thì em có béo không?

Trả Lời

Với 45Kg mà cao 150cm chúng tôi ước tính nứa tuổi bạn là 18-25 thì chỉ số BMI là dưới 23BMI, như vậy là không phải thừa cân, hoặc nếu có thì cũng chỉ là một chút không đáng kể và thường tập trung ở bụng và đùi. Bạn có thể liên hệ trực tiếp BS.Hồng để được tư vấn cho phù hợp - 0936.500.900

Thân chào bạn "
Tiêu đề:  
Họ và tên:  
Email:    
Bình chọn:
Ý kiến:
Mã xác nhận:
 Security code
(*) Ý kiến của quý khách sẽ được chúng tôi kiểm duyệt trước khi xuất hiện trên đây !
Lên trên