Bị nám da nên ăn những gì ?

Dù áp dụng bất cứ biện pháp điều trị nào thì những người bị nám cũng nên có một chế độ ăn uống hỗ trợ tốt cho việc trị nám da, bởi làn da của chúng ta chịu tác động rất lớn từ nguồn dưỡng chất hàng ngày ta hấp thu vào cơ thể.
150301-co-che-do-an-uong-hop-li-lanacosmetics

Trái cây, rau củ

Trái cây, rau củ là nguồn vitamin tuyệt vời và dồi dào nhất cho cơ thể con người. Mỗi ngày chúng ta cần một lượng vitamin nhất định để cơ thể hoạt động bình thường, tiết đủ hormone nội tiết duy trì sức khỏe, sắc đẹp và sự tươi trẻ. Đối với những người bị nám da thì việc cung cấp vitamin và tăng tiết hormone tự nhiên càng trở nên rất quan trọng.

Những loại trái cây tốt nhất có thể bổ sung những thiếu hụt dinh dưỡng, giúp nuôi dưỡng làn da và là cách trị nám da hiệu quả. Có thể kể đến như: cam, chanh, táo, đào, chuối, dâu tây, đu đủ.

bi-nam-da-nen-an-gi-1

Cam, chanh chứa nhiều axit citric có tác dụng làm sáng da, táo chứa nhiều chất xơ và hàm lượng chất chống oxy hóa cao, đào, chuối, dâu tây, đu đủ chứa lượng rất lớn vitamin C. Ăn các loại quả này hàng ngày đều có thể giúp chị em trị nám da.

bi-nam-da-nen-an-gi-2

Cà chua, khoai tây, cà rốt là các loại rau củ bạn cũng nên ăn nhiều hơn để giữ cho da sáng đẹp. Bạn có thể uống nước ép cà chua mỗi ngày hoặc thậm chí là ăn sống đều được.

Cà chua sẽ cung cấp lượng vitamin C dồi dào và ức chế hoạt tính của Tyrosinase trong da, giảm quá trình sản sinh ồ ạt hắc sắc tố melamin dưới lớp đáy của da, từ đó sẽ làm mờ các vết nám đen.

bi-nam-da-nen-an-gi-3

Khoai tây được biết đến là loại thực phẩm có tác dụng tẩy tế bào chết, làm mịn và sáng da, bên cạnh đó, khoai tây còn chứa nhiều axit latic giúp đánh bay các vết nám trên da. Bạn nên bổ sung khoai tây vào bữa ăn hàng ngày để hỗ trợ hiệu quả việc trị nám da.

Cà rốt cũng là ‘thần dược’ cho bệnh nám da mà bạn không thể nào bỏ qua. Cà rốt chứa nhiều vitamin A, C và các khoáng chất cần thiết giúp dưỡng da và làm đẩy lùi các melanin gây nám. Nên tích cực uống nước ép cà rốt hay ăn sống cà rốt mỗi ngày, bạn sẽ thấy bất ngờ về kết quả đạt được.

Các loại hải sản

bi-nam-da-nen-an-gi-4
Hải sản là nguồn dinh dưỡng tự nhiên phong phú và cực tốt cho sức khỏe. Các nghiên cứu đều chỉ ra việc ăn hải sản có thể bổ sung nguồn chất béo, đạm, canxi và khoáng chất tốt nhất cho một làn da khỏe đẹp.Xem thêm cách trị nám da bằng lòng trắng trứng ga tại đây.

Cá, tôm, sò biển… còn chứa nhiều selen, có tác dụng chuyển hóa thành chất glutathione, có tác dụng phòng ngừa và điều trị nám hiệu quả nhất.

Cải thiện cân nặng hiệu quả với Nutrigain Plus+
Chuyên mục
Làm đẹpTrị nám
Không có bình luận

Để lại câu trả lời

*

*

Bài viết liên quan