Cách giảm cân cực đơn giản mà hiệu quả tại nhà bằng khoai lang

Khoai lang không chỉ là nguyên liệu làm đẹp da, mà nó còn là thực phẩm có tác dụng giảm béo cực nhanh và rất tốt cho sức khỏe,...
cach-giam-can-bang-khoai-lang-vua-re-vua-hieu-qua

Khoai lang không chỉ là nguyên liệu làm đẹp da, mà nó còn là thực phẩm có tác dụng giảm béo cực nhanh và rất tốt cho sức khỏe, giúp bạn có thể lấy lại vóc dáng cân đối, vòng eo thon đẹp. Hãy cùng áp dụng cách giảm cân bằng khoai lang cực đơn giản mà hiệu quả tại nhà theo hướng dẫn dưới đây.

Khoai-lang-thuc-pham-vang-giam-can-than-toc

Tác dụng giảm béo tuyệt vời từ củ khoai lang

Khoai lang là một loại củ quen thuộc và ưa thích của nhiều người được sử dụng để chữa bệnh, làm đẹp da, giảm cân hiệu quả.

Có thể tìm thấy trong củ khoai lang nhiều vitamin, protein, khoáng chất và các chất chống oxy hóa, có công dụng cân bằng lượng đường trong máu, kháng viêm cực công hiệu, ngăn chặn sự phát triển và hình thành các tế bào ung từ các gốc tự do, tốt cho cân nặng và cho hệ tim mạch,…

Thêm vào đó, hàm lượng chất xơ dồi dào, nhưng lại chứa ít chất béo và ít calo, không chứa cholesterol, nên sử dụng cách giảm cân bằng khoai lang, có tác dụng hạn chế cảm giác thèm ăn, loại bỏ chất béo, ngăn ngừa quá trình chuyển hoá thức ăn thành chất béo tích tụ trong cơ thể, giúp giảm béo hiệu quả.

thuc-don-giam-can-dung-cach-bang-khoai-lang-1

Các cách giảm cân hiệu quả bằng khoai lang

Để giảm cân bằng khoai lang, bạn có thể sử dụng khoai lang như một thực phẩm để chế biến nên nhiều món ngon, hấp dẫn, vừa giúp cải thiện sức khỏe, làm đẹp da, lại vừa giúp giảm béo cực nhanh.

cach-giam-can-bang-khoai-lang-vua-re-vua-hieu-qua

1. Sử dụng khoai lang luộc để giảm cân:

Sử dụng khoai lang luộc như một ngon ăn trong thực đơn giảm cân, chính là một trong những phương pháp giảm cân đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao mà bạn có thể áp dụng thường xuyên ngay tại nhà. Với cách giảm cân này, bạn chỉ cần lấy vài củ khoai lang rồi rửa sạch và cho vào nồi hấp hoặc luộc. Chờ khoai lang chín là bạn có ngay những củ khoai lang luộc, hấp cực ngon để thưởng và giảm béo hiệu quả.

Khi áp dụng cách giảm béo này, trong bữa ăn sáng, bạn có thể ăn 2 củ khoai lang hấp thay cho khẩu phần ăn thông thường hàng ngày. Ăn khoai lang sẽ giúp dạ dày nhanh no và no lâu hơn và cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động trong cả ngày.

1464_cach-lam-banh-ran-doremon_kcduzidyjqsxzesolhqd_540x460

2. Giảm cân bằng khoai lang nướng:

Khoai lang nướng là một đồ ăn vặt thơm ngon, hấp dẫn và giữ được thành phần chất dinh dưỡng, bạn có thể ăn nhiều mà không bị ngán. Sử dụng khoai lang nướng để giảm cân sẽ giúp cho cơ thể có thể giảm đi khoảng 20-25% lượng calo nạp vào cơ thể, giúp dạ dày cảm thấy no lâu hơn, mà không thêm một lượng chất béo nào cho cơ thể.

giam-can2(25)

3. Giảm béo bằng canh khoai lang:

Ngoài cách ăn khoai lang luộc, hấp và nướng, để không bị ngán khi ăn khoai lang, bạn có thể sử dụng củ khoai lang để chế biến thành nhiều món khác nhau như món: Canh khoai lang nấu dừa, canh khoai lang nấu rau củ, khoai lang nấu xương,… sẽ giúp cơ thể cân bằng dinh dưỡng và giảm béo cực an toàn và nhanh chóng.

photo

3. Ăn súp khoai lang để giảm cân:

Để có một món ăn ngon, hấp dẫn, bạn có thể sử dụng khoai lang để chế biến thành món súp và sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày.

Món súp khoai lang là một món ăn thơm ngon, sẽ giúp bạn có thể lấp đầy dạ dày trước bữa ăn hay thậm chí sử dụng súp như một món chính của bữa ăn trưa hoặc ăn tối, sẽ giúp bạn có thể ăn ít hơn và không thèm các món ăn có nhiều dầu mỡ, chất béo khác.

giam-can7(7)

Như vậy, áp dụng cách giảm cân bằng khoai lang, sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối, vòng eo săn chắc, thon đẹp, để luôn tự tin và xinh đẹp hơn.

Thảo Vy

 

Cải thiện cân nặng hiệu quả với Nutrigain Plus+
Chuyên mục
Giảm cân
Không có bình luận

Để lại câu trả lời

*

*

Bài viết liên quan