Cách giảm cân và tăng chiều cao cho trẻ bằng sữa tươi

Trẻ bị béo phì khiến cho trẻ gặp trở ngại trong cuộc sống, học tập và cũng ảnh hưởng tới sự phát triểt toàn diện của trẻ. Tuy nhiên,...
cach-giam-can-cho-tre-bang-sua45

Trẻ bị béo phì khiến cho trẻ gặp trở ngại trong cuộc sống, học tập và cũng ảnh hưởng tới sự phát triểt toàn diện của trẻ. Tuy nhiên, chỉ cần sử dụng sữa tươi không đường sẽ giúp trẻ vừa có thể giảm cân, lại vừa có thể phát triển chiều cao tối ưu.

Dưới đây là hướng dẫn về cách giảm cân và tăng chiều cao hiệu quả bằng sữa tươi cho trẻ mà cha mẹ nên biết, để giúp trẻ luôn khỏe mạnh.

cach-giam-can-cho-tre-bang-sua45

Sữa tươi giúp giảm cân và tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ

Nhiều bậc phụ huynh có con bị béo phì thường hạn chế cho trẻ uống sữa. Việc loại bỏ hoàn toàn sữa ra khỏi chế độ ăn của trẻ là điều hoàn toàn sai lầm. Bởi sữa là một thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt là giàu canxi và protein, đặc biệt có lợi cho sự phát triển chiều cao và duy trì cân nặng ổn định cho trẻ.

cach-giam-can-cho-tre-bang-sua

Cho trẻ sử dụng sữa có khiến trẻ tăng cân hay không còn tùy thuộc vào cách bạn lựa chọn loại sữa phù hợp với thể trạng của trẻ. Với trẻ em bị béo phì, bạn có thể cho trẻ sử dụng sữa tươi không đường hằng ngày. Đây là cách không chỉ giúp trẻ hấp thụ những dưỡng chất tuyệt vời có trong sữa mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Dùng sữa tươi không đường giúp trẻ giảm cân và tăng chiều cao nhanh chóng. Trong sữa tươi có protein giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất hoạt động hiệu quả, giảm cảm giác thèm ăn, khiến trẻ no lâu hơn. Lượng canxi dồi dào trong sữa giúp hỗ trợ cho xương chắc khỏe, đốt cháy lượng mỡ thừa và calo không cần thiết.

cach-giam-can-cho-tre-bang-sua55

Thực đơn giảm cân và tăng chiều cao cho trẻ bằng sữa tươi

Bữa sáng: Cách giảm cân và tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ bị béo phì là cha mẹ nên cho trẻ uống một ly sữa không đường mỗi sáng. Cùng với đó, phụ huynh nên chuẩn bị cho trẻ một chén ngũ cốc hoặc một đĩa salad rau củ.

cach-giam-can-cho-tre-bang-sua2

Buổi trưa: Khẩu phần ăn của trẻ nên ăn ít cơm và giảm lượng thức ăn so với những bữa ăn chính bình thường. Sau đó, trẻ có thể uống một ly sữa tươi không đường. Trong bữa ăn trưa này, bạn hãy chuẩn bị cho trẻ một khẩu phần ăn bao gồm: Một ít cơm, một ít canh, một lượng protein từ cá hoặc thịt. Không nên ăn quá no để còn uống sữa tươi.

cach-giam-can-cho-tre-bang-sua4

Buổi chiều: Bữa ăn tối của trẻ nên là một món súp rau củ hoặc salad rau củ, trái cây. Kết thúc bữa tối cũng là một ly sữa tươi không đường.

Vào các bữa ăn phụ hoặc bất cứ khi nào trẻ thấy đói thì bạn có thể cho trẻ ăn những loại hoa quả ít ngọt như cam, bưởi, táo, củ đậu,…

cach-giam-can-cho-tre-bang-sua7

Lưu ý khi giảm cân với sữa tươi không đường

Trong quá trình giảm cân với sữa tươi, nếu trẻ thấy đói, cha mẹ có thể cho trẻ ăn trái cây hoặc uống thêm sữa tươi không đường để bổ sung năng lượng và tăng cường cung cấp vitamin cho cơ thể.

Boy (5-7) drinking milk

Boy (5-7) drinking milk

Muốm trẻ giảm cân nhanh, hiệu quả, cha mẹ nên lựa chọn và chế biến cho trẻ những món ăn ít dầu mỡ, đường. Thay vào đó, bạn có thể ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua và nên lựa chọn các trái cây ít ngọt, có tác dụng giảm cân nhanh như táo, cam, bưởi, củ đậu,…giúp trẻ cho trẻ phát triển khỏe mạnh, có được vóc dáng cân đối.

 MinhThúy

 

Cải thiện cân nặng hiệu quả với Nutrigain Plus+
Chuyên mục
Bí quyết giảm cânPhương Pháp Giảm CânThưc Đơn Giảm Cân
Không có bình luận

Để lại câu trả lời

*

*

Bài viết liên quan