Gợi ý cách giảm cân sau sinh hiệu quả bằng bí đao

Không chỉ là thực phẩm làm đẹp da, tốt cho sức khỏe mà bí đao còn là nguyên liệu giảm béo cực hiệu quả cho phụ nữ sau sinh....
bi-quyet-giup-ban-giam-can-bang-bi-dao-1

Không chỉ là thực phẩm làm đẹp da, tốt cho sức khỏe mà bí đao còn là nguyên liệu giảm béo cực hiệu quả cho phụ nữ sau sinh.

Với những gợi ý sau đây về cách giảm cân sau sinh bằng bí đao, sẽ giúp bạn có thêm một bí kíp giảm mỡ thừa cực an toàn mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé trong suốt quá trình giảm cân.

Tác dụng giảm béo cực hiệu quả từ bí đao (Bí xanh):

Bí đao (bí xanh) là một trong thực phẩm giảm cân lành tính, tốt cho da, cho sức khỏe và có công dụng giảm cân thần kỳ cho phụ nữ sau sinh.

Chị em sau sinh có thể sử dụng bí đao để giảm mỡ thừa và có thể chống béo phì hiệu quả. Bởi bí đao gồm nhiều chất xơ có lợi cho tiêu hóa, các vitamin A, C, E, các khoáng chất, giúp dáng thon gọn, ngăn chặn mỡ tích tụ vùng bụng.

bi-quyet-giup-ban-giam-can-bang-bi-dao-1

Bên cạnh đó, loại thực phẩm này lại không chứa chất béo mà chứa hợp chất hyterin – caperic có thể khống chế chuyển hóa thành mỡ và ngăn chặn được sự tích lũy mỡ thừa.

Do bí đao có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, cân nặng, nên phụ nữ sau sinh có thể giảm cân bằng bí đao mà không hề ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của em bé.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng bí đao:

Muốn nâng cao hiệu quả giảm mỡ bụng sau sinh, chị em phụ nữ có thể sử dụng bí đao để chế biến thành các món ăn lạ miệng, hấp dẫn từ bí đao sẽ làm phong phú thực đơn giảm cân sau sinh của chị em.

cach-giam-can-bang-bi-dao-cuc-nhanh-va-hieu-qua

1. Sử dụng nước ép bí đao giúp giảm béo nhanh:

Nước ép bí đao là một trong những loại thức uống làm đẹp da và giảm béo tự nhiên hiệu quả cho các mẹ, các chị, đem lại làn da sáng mịn và tươi trẻ, cùng với hình thể cân đối, gọn gàng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Bí đao
  • Muối
  • Đường.

Cách làm nước ép bí đao:

  • Lấy bí đao gọt vỏ, rửa sạch bỏ ruột thái thành từng miếng nhỏ, cho thêm chút muối và đường rồi bỏ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, hoặc cho vào máy ép, ép lấy nước uống.
  • Bạn có thể bỏ vào ngăn mát của tủ lạnh để uống trong cả ngày.

giam-can-sau-sinh-bang-bi-dao-emdep2-133346116

2. Giảm cân bằng bí đao luộc

Ăn bí đao luộc ăn mỗi ngày sẽ giúp cơ thể ngăn chặn nạp quá nhiều thức ăn, không có cảm giác đói. Bởi bí đao có chứa nhiều chất xơ, sẽ giảm năng lượng, chất béo đưa vào cơ thể khiến cho quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Bí đao
  • Gừng
  • Muối.

Cách làm bí đao luộc:

  • Bí đao mua về bạn đem nạo sạch vỏ, bỏ ruột và rửa thật sạch với nước, dùng dao thái thành từng miếng vừa ăn.
  • Gừng đem gọt sơ qua vỏ, rửa với nước và dùng dao đập dập.
  • Cho nồi nước lên bếp và cho ít muối vào nồi. Khi nồi nước sôi thì bạn cho bí đao vào luộc và nhớ cho muối vào nồi vì sẽ làm cho bí giữ được mà xanh tự nhiên. Cho gừng đập dập vào luộc cùng bí đao để bí luộc xong sẽ thơm ngon hơn.

dep-da-va-giam-can-bang-bi-dao-luoc

Bạn có thể dùng bí đao luộc để giảm cân và vẫn có thể giữ chế độ ăn sáng và ăn trưa như thường ngày bằng những món yêu thích.

Nếu còn đói, có thể dùng thêm nước ép bí đao hoặc nước luộc bí trong ngày. Đây là cách giảm cân bằng bí đao luộc nhanh chóng và an toàn cho sức khỏe.

3. Giảm cân bằng món nộm bí đao

Nộm bí đao là món ăn lạ miệng, hấp dẫn và không có chứa nhiều chất béo nên được nhiều người yêu thích. Hơn nữa, bí đao dễ ăn và không bị ngấy, có tính mát thích hợp trong những ngày hè nóng nực.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 quả bí đao non và nhỏ
  • 1 củ cà rốt
  • Mè rang, đậu phộng rang, gừng, ớt, chanh, dầu ăn
  • Rau thơm
  • Gia vị.

Cách làm nộm bí đao:

  • Gọt vỏ bí, đem rửa sạch rồi dùng dụng cụ bào thành những sợi nhỏ đẹp mắt.
  • Cho hết bí đao vừa xắt sợi vào 1 cái thau nhỏ, cho vào thau ít muối rồi dùng tay trộn đều, bóp và vắt lấy nước, có thể thay thế muối bằng chanh hoặc giấm.
  • Chuẩn bị một nồi nước sôi, cho vào nồi phần bí đao rồi trần sơ qua, vắt khô.
  • Với cà rốt cũng làm tương tự. Ớt rửa sạch, chanh vắt lấy nước cốt.
  • Gừng sau khi gọt sạch vỏ rửa sơ với nước, xắt sợi rồi ngâm gừng với nước để giảm vị cay.
  • Rau thơm sau khi nhặt ngâm trong chậu có nước muối pha loãng rồi vớt ra xắt nhỏ.
  • Pha nước trộn: Cho đường, bột ngọt, muối, nước cốt chanh, nước mắm hòa với nhau.
  • Cho cà rốt, bí đao vào tô, cho nước trộn lên cho ớt, rau thơm, đậu phộng, mè rang vào trộn rồi ăn ngay.giam-can-sau-sinh-bang-bi-dao-emdep3-133403908

Gợi ý thực đơn giảm cân  bằng bí đao:

  • Bữa sáng và bữa trưa: chỉ ăn 70% trong khẩu phần ăn, sau 20 phút thì uống 1 cốc nước ép bí đao.
  • Bữa tối: Ăn nhiều rau xanh và hoa quả thay vì ăn cơm, kết hợp với các món với bí đao, sau 20 phút uống thêm 1 cốc nước ép bí xanh.

Như vậy, áp dụng cách giảm cân sau sinh bằng bí đao, sẽ giúp các mẹ vừa giảm cân hiệu quả vừa có được làn da láng mịn và hồng hào tự nhiên. Chúc các chị em sau sinh giảm cân thành công!.

Ngọc Diệp

Cải thiện cân nặng hiệu quả với Nutrigain Plus+
Chuyên mục
Giảm cânGiảm cân sau sinh
Không có bình luận

Để lại câu trả lời

*

*

Bài viết liên quan