Thực đơn giảm cân cực nhanh từ các món ngon từ củ đậu

Không chỉ là một loại củ có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, làm đẹp da mà củ đậu còn có công dụng giảm béo hiệu quả. Vì thế,...
00(14) - Copy

Không chỉ là một loại củ có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, làm đẹp da mà củ đậu còn có công dụng giảm béo hiệu quả. Vì thế, bạn hãy bổ sung ngay vào thực đơn giảm cân các món ăn được chế biến từ củ đậu theo gợi ý dưới đây, sẽ giúp bạn sớm có được cơ thể khỏe mạnh, cùng vóc dáng thon gọn săn chắc.

00(14) - Copy

Vì sao củ đậu lại có thể giảm cân được?

Củ đậu hay còn gọi là củ sắn có vị ngọt tự nhiên chứa nhiều nước, chứa 80-90% nước, 4,51% đường glucoza, tinh bột, vitamin, sắt, canxi, photpho, Vitamin C, chất xơ,… rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Củ đậu là một thực phẩm lý tưởng cho những người muốn giảm béo, bởi vì trong loại củ này nó có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng hầu như không có chứa chất béo và năng lượng, giúp tạo cảm giác no, hạn chế nạp nhiều thức ăn vào cơ thể, tăng cường trao đổi chất, chuyển hóa chất béo thành năng lượng cho cơ thể, tiêu mỡ thừa cực nhanh. Củ đậu là loại củ tốt cho người giảm mỡ thừa cực nhanh,  vì vậy bạn nên bổ sung vào thực đơn giảm cân của bạn ngay.

huong-dan-cach-lam-trang-da-bang-cu-dau-1723

Các món ngon giúp giảm cân từ củ đậu:

Củ đậu có thể ăn sống, cũng có thể chế biến thành những món ăn ngon miệng. Dưới đây là một số món ngon được là từ củ đậu mà bạn nên đổi vị cho thực đơn giảm cân của mình.

1/ Nước ép củ đậu

Nước ép củ đậu là thức uống tươi mát, thơm ngon rất dễ làm, vì vậy bạn có thể tự làm tại nhà để cho mình và gia đình cùng thưởng thức.

Lấy khoảng 2 của đậu tươi, đem gọt vỏ, rửa sạch rồi cắt thành tường miếng nhỏ, cho các miếng đậu vào máy ép hoa quả ép lấy nước, lọc bỏ bã rồi cho nước ép ra ly, và cho thêm đá viên vào thưởng thức. hay có thể co vào ngăn mát tủ lạnh, trữ lạnh và uống ngay sau khi ép đều rất tốt.

20150325-bi-quyet-de-co-lan-da-trang-min-voi-cu-dau-1

2/ Salad củ đậu

Lấy khoảng 2 củ đậu, bóc bỏ vỏ thái mỏng dạng que nhỏ, 1 củ cà rốt gọt vỏ, thái mỏng, 1 nắm hành lá rửa sạch thái nhỏ cùng với 2 thìa nước cốt chanh, tương ót, muối. Tiếp đó, bạn lấy hai muỗng nước cốt chanh, tương ớt, một ít muối trộn lẫn lại với nhau để làm nước trộn. Sau đó, cho củ đậu, cà rốt, hành lá vào một tô lớn, rưới nước trộn lên. Khi ăn bạn rắc rau mùi lên và trộn đều.

salad-cu-dau-45

3/ Củ đậu cuốn tôm

Chuẩn bị khoảng 2 củ đậu loại vừa, 1 nắm hành lá, 300 gram tôm, bánh tráng, hạt nêm, nước mắm chua ngọt. Lấy300gram tôm đem bóc vỏ, củ đậu đem lột bỏ vỏ rồi rửa sạch, thái chỉ rồi đem trộn đều với hạt nêm, rồi cho cả củ đậu và tôm vào nồi để hấp chín. Trải bánh tráng ra bàn, rồi cho ít củ đậu vào trong, cuộn tròn bánh tráng lại và dùng hành lá đã nhúng qua nước sôi buộc kèm một con tôm vào.

nem-cuon-rice-paper-rolls

Lưu ý: Khi giảm cân bằng củ đậu: Ăn đậu rất tốt cho sức khỏe và cân nặng, tuy nhiên để giảm béo, bạn không nên sử dụng củ đậu để ăn cả ngày mà không ăn bất kỳ món ăn nào khác. Muốn có được cơ thể khỏe mạnh đủ năng lượng để làm việc mỗi ngày và một vóc dáng thon đẹp thì bạn nên ăn củ đậu và nạp vào cơ thể những thực phẩm cần thiết khác, kết hợp duy trì lối sống lành mạnh và chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày.

Hãy thực hiện ngay thực đơn giảm cân từ củ đậu để thấy kết quả giảm béo tuyệt vời của củ đậu bạn nhé!.

Theo Tapchidanba

Cải thiện cân nặng hiệu quả với Nutrigain Plus+
Chuyên mục
Thưc Đơn Giảm Cân
Không có bình luận

Để lại câu trả lời

*

*

Bài viết liên quan