• Khuyến mãi sản phẩm
  • Khuyến mãi sản phẩm
  • Khuyến mãi sản phẩm
  • Giao hàng miễn phí
  • Bannwe 20/10
  • banner 20-10
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
Hotline: 0936.500.900
Tính chỉ số BMI cơ thể
Tuổi của bạn:  
Chiều cao: (Centimet)  
Cân nặng: (Kilogam)  
  Nam   Nữ
Bạn muốn xem mình có vừa hay béo không? hãy nhanh nhập và tính BMI cho bạn đi !
Cảm nang làm đẹp
Thực phẩm

Ảnh minh họa

Thực phẩm "xấu" nhưng có tác dụng giảm cân

Thực phẩm "xấu" nhưng có tác dụng giảm cân

 

Có thể bạn sẽ rất ngạc nhiên, vì danh sách dưới đây đều chính là những món ăn đang gây ra tình trạng béo phì của bạn. Thực tế thì những thực phẩm đầy “cám dỗ” này không “xấu” tệ đến vậy đâu. Hãy học cách ăn uống hợp lý để có thể giảm cân mà không cần loại bỏ chúng.

giam can

 

 

Trứng

Khi nói đến việc ăn uống có lợi cho sức khỏe, hiếm có thực phẩm nào được đem ra tranh luận nhiều như trứng. Nghiên cứu mới nhất cho thấy, một quả trứng mỗi ngày là an toàn và bổ dưỡng cho một người trưởng thành. Vì vậy hãy để dành quả trứng đó vào buổi sáng, nó sẽ giúp bạn có thể giảm trọng lượng. Lý do rất đơn giản, protein trong trứng cần nhiều thời gian để tiêu hóa nên sẽ gây cảm giác đầy bụng khiến bạn ăn ít hơn trong các bữa khác trong ngày.

Thịt bò

 

giam can

 

Bao năm qua, các chuyên gia về sức khỏe luôn khuyên chúng ta nên ăn ít loại “thịt đỏ” này. Nhưng thực tế là thịt bò không phải lúc nào cũng xấu cho “vòng hai” của bạn. Một miếng thịt bò nạc có nhiều chất béo “không bão hòa” hơn so với một miếng thịt ức gà không da cùng kích thước. Và cũng giống như trứng, thịt bò có lượng đạm để khiến bạn no lâu. Tốt nhất là bạn hãy chọn những miếng thịt thăn, nạc hoặc chọn những miếng chứa nhiều nạc rồi tự tay lọc lớp mỡ ra.

Thịt heo

 

giam can

 

Thịt heo từ lâu đã mang tiếng xấu vì lượng chất dư thừa trong thịt nên những người ăn kiêng luôn loại “thịt trắng” này ra khỏi chế độ ăn của mình. Nhưng lượng nạc trong một miếng thịt thăn heo hiện nay đã tăng lên 31% so với 20 năm trước, vì thế chức năng của nó cũng không khác gì thịt bò nạc.

Mỳ pasta

 

giam can

 

Thay vì loại bỏ hoàn toàn mỳ ống ra khỏi bữa ăn của mình, bạn có thể cho một phần nhỏ những sản phẩm được chế biển từ ngũ cốc thô như mỳ pasta. Phải là sản phẩm từ ngũ cốc thô chứ không phải ngũ cốc tinh chế nhé. Những nghiên cứu khoa học cho thấy khẩu phần ăn chứa nhiều thực phẩm được chế biến từ ngũ cốc thô có thể giúp người ta gầy đi và duy trì được một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Bên cạnh đó, ngũ cốc thô còn có khả năng giúp bạn đốt cháy mỡ bụng.

Các loại hạt

giam can

 

 

Các loại hạt và đậu có thể chứa nhiều chất béo, nhưng đó sẽ là chất béo loại tốt. Ngoài ra các loại hạt còn giàu dinh dưỡng và chứa nhiều chất xơ, đạm giúp bạn điều hòa được lượng đường trong máu. Tuy đậu và hạt có thể cung cấp một ít chất béo nhưng chính nó lại giúp cơ thể giảm tác hại của bánh quy bơ và đồ ngọt. Ngay cả bơ đậu phộng cũng có thể là người bạn đáng tin cậy cho việc ăn kiêng: với chỉ một lượng nhỏ bơ đậu phộng thôi sẽ giúp bạn kiểm soát được cơn thèm ăn.

Phô-mai

giam can

 

Người ăn kiêng thường cố giảm lượng ca-lo bằng cách tránh những thực phẩm từ sữa và đó là một sai lầm. Can-xi chứa trong sữa sẽ giúp cơ thể đốt cháy chất béo. Đo đó, một vài miếng phô-mai không béo, sữa chua và sữa giàu can-xi có thể giúp bạn giảm cân. Có thể những thực phẩm bổ sung can-xi không trược tiếp giúp bạn giảm cân nhưng chính nó lại giúp những yếu tố giúp giảm cân hiệu quả.

Cà phê

 

giam can

 

Cà phê trở nên “xấu” khi bạn uống quá nhiều và dùng chung nó với kem, đường, xi-rô… Cà phê “đen” sẽ kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể mà không tăng chất béo và ca-lo. Hãy uống cà phê với sữa không béo nhiều can-xi và vitamin D và một ít đường.

Tóm lại, một thực phẩm mà bạn cho rằng “xấu” hoàn toàn có thể tham gia vào kế hoạch ăn kiêng nhưng phải luôn đi với một lượng vừa đủ. Thực tế thì các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên chúng ta không nên cưỡng lại sở thích của mình vì tước mình ra khỏi món ăn ưa thích thì chỉ đánh dấu sự thât bại. Hãy lập ra một chiến lược uống với đối với món ăn mình thích và kết quả thu được sẽ khiến bạn rất bất ngờ.


Ý KIẾN BẠN ĐỌC
Chưa có ý kiến nào cho bài viết này
MỜI BẠN ĐỌC ĐÓNG GÓP Ý KIẾN CHO BÀI VIẾT NÀY !
Tiêu đề:  
Họ và tên:  
Email:    
Bình chọn:
Ý kiến:
Mã xác nhận:
 Security code
(*) Ý kiến của quý khách sẽ được chúng tôi kiểm duyệt trước khi xuất hiện trên đây !
Bài viết khác