5 cách giảm cân nhanh

Ngày đăng: 26/04/2013 09:31:48

Tập thể dục, không bỏ ăn sáng, uống nước ép... là một trong những biện pháp hữu hiệu, giúpgiam can nhanh chóng.


1. Tập thể dục buổi sáng

Bạn có biết mỗi sáng chỉ cần dậy sớm hơn 30 phút, thực hiện bài tập thể dục đơn giản nhưng điều đó có thể giúp việc đốt cháy chất béo sẽ tăng ba lần so với thời điểm khác trong ngày. Ngoài ra, vừa tập, vừa nghe bản nhạc bạn yêu thích sẽ kích thích, thúc đẩy bạn thực hiện bài tập thể dục dài hơn. Trên thực tế, những người nghe nhạc khi tập thể dục trong một năm sẽ giảm trọng lượng gấp hai lần so với người không nghe nhạc.



2. Không nên bỏ bữa ăn sáng

Nhiều nghiên cứu cho thấy người không ăn sáng thường xuyên dễ tích chất béo cao hơn người ăn sáng đều đặn mỗi ngày tới 4 lần. Điều này có nghĩa bữa sáng sẽ giúp ổn định quá trình trao đổi chất và lượng đường trong máu. Nếu không ăn bữa sáng, chờ đến 10 giờ sáng hoặc buổi chiều mới ăn thì sự trao đổi chất của bạn sẽ chậm xuống, ngừng việc đốt cháy chất béo lại.

3. Trước khi ăn, hãy uống nhiều nước hoặc nước ép rau, quả

Uống một cốc nước trước khi ăn sẽ làm tăng cảm giác no và giảm sự thèm ăn của bạn. Giảm lượng thức ăn vào cơ thể có vai trò quan trọng trong việc giảm cân và đây cũng là cách"hạ cân" lành mạnh, nhanh chóng. Nếu bạn cảm thấy việc uống nước lọc trước bữa ăn thật nhàm chán thì hãy sử dụng nước rau ép, nước trái cây để thay thế. Ví dụ như nước ép cà chua, cà rốt, rau cải, nước bí... đều rất ngon.


 

4. Tăng cường ăn chất xơ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng liều lượng chất xơ giúp bạn dễ tiêu hóa, giảm trọng lượng và giảm cả thèm ăn. Vì thế, nếu bạn địnhgiảm cân, hãy tăng lượng chất xơ vào thực đơn hàng ngày. Chất xơ có nhiểu trong rau, củ, quả tươi... là nguồn thực phẩm tốt nhất cho chế độ ăn kiêng của bạn.

5. Sử dụng sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng

Nếu do đặc trưng công việc hoặc thói quen hàng ngày, bạn không thể ăn kiêng hay tập thể dục được thì lời khuyên hữu hiệu nhất là dùng thực phẩm chức năng hỗ trợgiam can, một xu hướng mới giúp bạn giảm cân nhanh mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục.



Viên giảm cân số một thế giới - Pro Slimming được nhập khẩu từ Mỹ với chiết xuất từNam Linh Chi, lá trà xanh và tinh chất sữa ong chúa giúp bạn giảm ít nhất 3 - 4kg, phổ thông 5 - 9kg trong một tháng. Sản phẩm tác động nhanh chóng lên những vùng nhiều mỡ nhất trên cơ thể, phân hủy và loại bỏ ngay ra khỏi cơ thể mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Tinh chất ICCG trong trà xanh có trong Pro Slimming còn giúp cho cơ thể bạn chống lại quá trình lão hóa, giúp da mịn màng và tươi trẻ.

Sản phẩmgiảm cân cao cấp Pro Slimming đặc biệt phù hợp cho cả nam và nữ, giúp bạn giảm cân nhanh. Sản phẩm với chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, không có tác dụng phụ và đặc biệt không gây tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.

Các tin liên quan:
Ý KIẾN BẠN ĐỌC
Chưa có ý kiến nào cho bài viết này
Tiêu đề:  
Họ và tên:  
Email:   
Bình chọn:
Ý kiến:
Mã xác nhận:
 Security code
(*) Ý kiến của quý khách sẽ được chúng tôi kiểm duyệt trước khi xuất hiện trên đây!
Báo chí nói về Giamcan24h.com
Giảm 6kg Trong 10 Ngày Bằng Master Cleanse

Giảm 6kg Trong 10 Ngày Bằng Master Cleanse

Nhà dinh dưỡng nổi tiếng Stanley Burroughs với phương pháp giảm cân Master Cleanse, đã giúp nhiều người giảm cân thành công mãn nguyện, hãy cùng Giam can 24h tìm hiểu nào!
Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Trong 3 Ngày

Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Trong 3 Ngày

Ai cũng muốn có được một thân hình lý tưởng nên chắc chắn đã thử qua rất nhiều thực đơn giảm cân nhưng bạn có từng hỏi rằng vì sao lại không thành công không.
Mật ong giảm cân an toàn hiệu quả

Mật ong giảm cân an toàn hiệu quả

Giảm cân bằng mật ong là phương pháp được nhiều chị em lựa chọn nhất.
7 bí quyết để giảm cân hiệu quả nhất

7 bí quyết để giảm cân hiệu quả nhất

Bạn đã từng thất bại với chế độ ăn kiêng của mình. Hãy tham khảo những bí quyết giảm cân hiệu quả này nhé.
Phương Pháp Giảm Cân Tự Nhiên

Phương Pháp Giảm Cân Tự Nhiên

Có nhiều cách để giảm cân bằng thực phẩm tự nhiên nhưng nếu bạn kết hợp chúng một cách hợp lý thì kết quả mà chúng mang lại sẽ ngoài sự mong đợi của bạn đấy. Ngoài tác dụng giảm cân thì với cách này chị em phụ nữ sẽ có một làn da mịn màng, tươi trẻ.
Bí quyết giảm cân cho bạn gái

Bí quyết giảm cân cho bạn gái

Ăn vừa đủ, tập thể dục, sử dụng thực phẩm chức năng...là những bí quyết giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
5 cách giảm cân nhanh

5 cách giảm cân nhanh

Thể dục, không bỏ bữa sáng, uống nước ép...là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất.
Curve Slimming Bao Nhiêu Tiền

Curve Slimming Bao Nhiêu Tiền

Curve slimming bao nhieu tien? curve slimming Giá bao nhiêu? Là những thăc mắc mà đông đảo độc giả gửi đến giamcan24h.com
Thực Đơn Giảm Cân An Toàn

Thực Đơn Giảm Cân An Toàn

Những người béo phì và thừa cân hiện nay đang trong tình trạng rất bối rối bởi muốn tìm được phương pháp giảm cân không khó nhưng để có được một phương pháp thật hiệu quả thì không hề dễ chút nào.
Béo Phì Và Bệnh Tiểu Đường

Béo Phì Và Bệnh Tiểu Đường

Béo phì là tình trạng tích tũy mỡ quá mức dẫn đến tăng nguy cơ bệnh tật. Sự gia tăng của béo phì đang dần thay thế mô hình bệnh tật điển hình từ trước, là duy dinh dưỡng và các bệnh nhiễm trùng.
Video tập giảm cân
Các bài tập giảm cân hiệu quả
Chúng tôi trên Facebook
http://www.thuocgiamcan.vnTư vấn giảm cân