• banner CSSK-2
  • cham-soc-suc-khoe-gia-dinh-ban
  • banner CSSK-3
  • banner CSSK-1
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
Hotline: 0936.500.900
Tính chỉ số BMI cơ thể
Tuổi của bạn:
Chiều cao: (Centimet)
Cân nặng: (Kilogam)
  Nam   Nữ
Bạn muốn xem mình có vừa hay béo không? hãy nhanh nhập và tính BMI cho bạn đi !
Cảm nang làm đẹp
6 bước giảm cân hiệu quả cho bạn

Ảnh minh họa

6 bước giảm cân hiệu quả cho bạn
Nhiều bạn trẻ thắc mắc tại sao mình khó giảm cân hoặc giảm cân không nhiều so với mục tiêu đề ra... thực tế cho thấy việc giảm cân không khó. Giamcan24h.com giới thiệu 6 bước giúp bạn giảm cân hiệu quả đáng ghi nhớ như sau:





 
  1. Đừng bỏ qua bữa ăn sáng và hãy uống một cốc nước mật ong sau khi thức giấc. Không nên ăn thức ăn ngọt, rán hoặc có nhiều dầu mỡ. Nên ăn các thức ăn có nhiều chất xơ.
  2. Uống nhiều nước hơn, ít nhất là 6 ly nước mỗi ngày.
6-buoc-giam-can-hieu-qua-giamcan24h.jpg
  1. Mỗi tuần kiểm tra cân nặng một lần. Nếu bạn đang ăn kiêng trong thời gian dài, cần phải quan tâm đến sức khỏe của bạn hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ.
  2. Sử dụng thuốc giảm cân hợp lý. Vì phần lớn thuốc sẽ có tác dụng phụ. Bạn chỉ nên sử dụng 1 loại thuốc đạt tiêu chuẩn có chất lượng được kiểm định và chỉ nên uống trong 1 thời gian nhất định mà thôi.
  3. Tập thể dục bên cạnh áp dụng chế độ ăn kiêng. Một số bài tập thể dục ví dụ như chạy bộ, đi bộ, nhảy dây… có thể giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và tăng quá trình tiêu thụ lượng mỡ.
  4. Hãy cung cấp một số thức ăn nguồn gốc từ thực vật như  các loại ngũ cốc và tất cả các loại rau.
Quá trình giảm cân để đạt hiệu quả cao cần có sự kiên trì và cố gắng trong 1 khoảng thời gian đề ra.
"Nên nhớ một chế độ tập thể dục hợp lý kèm chế độ ăn uống lành mạnh sẽ có tác dụng hơn bất cứ phương pháp giảm cân nào. Hãy dành 20 phút đi bộ mỗi sáng, uống nhiều nước và thực hiện 1 chế độ ăn uống phù hợp kết hợp thực phẩm hỗ trợ giảm cân để đạt hiệu quả tốt nhất ! ” - Lời khuyên Bs.Hồng - Giamcan24h.com

Giamcan24h.com

Ý KIẾN BẠN ĐỌC
Chưa có ý kiến nào cho bài viết này
MỜI BẠN ĐỌC ĐÓNG GÓP Ý KIẾN CHO BÀI VIẾT NÀY !
Tiêu đề:
Họ và tên:
Email:
Bình chọn:
Ý kiến:
Mã xác nhận:
 Security code
(*) Ý kiến của quý khách sẽ được chúng tôi kiểm duyệt trước khi xuất hiện trên đây !
Bài viết khác