Phương pháp giảm cân nổi tiếng nhất

Ngày đăng:

Phương pháp giảm cân nổi tiếng nhất

 

Để xem cái nào hơn cái nào nhỉ?

Có một thân hình thon gọn luôn là lưu tâm hàng đầu của các teens“mèo ú”. Tuy nhiên, cùng với sự phát triển của khoa học, ngày càng xuất hiện nhiều phương pháp giảm cân khác nhau và mỗi cách thức đều có những điểm mạnh và bất cập khi chúng mình theo đuổi nó. Hôm nay, chúng mình hãy đặt 3 phương pháp giảm cân phổ biến đã được khoa học công nhận lên bàn cân nhé!

1. Dr. Atkins– Low Carb– Phương pháp giảm cân nhanh nhất!

Nguyên lý:

Giảm thiểu tối đa dung nạp carbonhydrate vào cơ thể. Bằng cách này, cơ thể chúng mình sẽ buộc phải huy động đến sự vận động của chất béo để tạo ra năng lượng.

Điểm mạnh:

Teens có thể măm măm thật là nhiều các món khác nhau nhờ vậy mà trong quá trình giảm cân, cơ thể thường không phải đứng trước tình trạng thiếu vitamin hay các khoáng chất thiết yếu. Thêm nữa, vì cách thức này không hạn chế việc ăn uống nên teens sẽ không bị đói, xỉu, gây ảnh hưởng đến việc học tập của chúng mình.

Điểm yếu:

Đầu tiên là sự khác biệt giữa văn hóa Việt Nam và phương Tây. Người châu Á thường ăn khá nhiều chất bột, đạm, những thức ăn có chứa nhiều carbonhydrate nhất. Do đó, khi bắt buộc phải kiêng tinh bột sẽ khiến nhiều teens bị hẫng hụt, cảm giác khô miệng, có thể còn bị mệt trong một tuần áp dụng nữa. Sự hạn chế thứ 2 là do teens còn đang trong giai đoạn phát triển nên việc ngừng dung nạp carbonhydrate trong thời gian lâu sẽ khiến một số bạn có thể trạng yếu bị rơi vào trạng thái thiếu sức sống và năng lượng.

phuong phap giam can

2. Phương pháp South Beach - cách giảm cân được yêu thích nhất! 

Nguyên lý:

Loại bỏ cảm giác thèm ăn của cơ thể bằng cách hạn chế các thứ gây ra việc insulin lên xuống thất thường trong máu, gây ra cảm giác đói ngấu nghiến, đó là cơm và đồ ngọt. Trong giai đoạn khắt khe nhất kéo dài 2 tuần, teens sẽ phải kiêng hoàn toàn những chất béo có hại cho cơ thể cùng với tinh bột. Ngược lại, các ấy lại được thoải mái măm măm các loại protein nạc (có trong cá, hải sản…), rau nhiều chất xơ, pho mát ít béo, chất béo có lợi cho sức khỏe (thường xuất hiện trong các loại hạch nhân, dầu ô liu…). Những giai đoạn tiếp theo, tùy vào thể trạng từng người và quy tắc sẽ được điều chỉnh để phù hợp cho việc duy trì kéo dài.

Điểm mạnh: Cũng như Low Carb, lợi thế của South Beach là người theo chế độ này được phép ăn khá nhiều loại thực phẩm khác nhau, cũng không hạn chế việc ăn vặt (chỉ có điều là măm măm gì thôi í!) nên các ấy sẽ không bị cảm giác đói hành hạ giúp cho việc theo đuổi trở nên dễ dàng hơn.

Điểm yếu: So với Low Carb thì South Beach có tốc độ giảm cân chậm hơn và chi phí để theo đuổi cũng khá đắt do những thực phẩm trong danh sách của phương pháp này đều thuộc hàng cao cấp hơn các loại khác đấy!

phuong phap giam can

3. Tính Calorie– phương pháp phổ biến nhất

Nguyên lý:

Bằng cách tính lượng calorie tối đa bạn được phép dung nạp vào cơ thể mỗi ngày, teens sẽ phải thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt với lượng thức ăn hạn mức. Với phương pháp này, các ấy không bị quy định rõ ràng các loại thực phẩm được ăn và không được ăn nhưng không được phép vượt qua định lượng cho phép là được.

Điểm mạnh:

Đây là phương pháp giảm cân dễ hiểu nhất. Nó cũng được coi là phương pháp giảm cân an toàn, đảm bảo sức khỏe và chế độ cân bằng dinh dưỡng nhất.

Điểm yếu:

So với cả hai phương pháp trên thì việc tính calorie có hiệu quả thấp nhất. Thêm vào đó, khi áp dụng cách giảm cân này, các ấy phải xác định sẽ phải chịu đựng cơn đói kéo dài, khá là khó chịu đấy!


 

Nguồn: kênh 14.vn


Các tin liên quan:
Ý KIẾN BẠN ĐỌC
Chưa có ý kiến nào cho bài viết này
Tiêu đề:  
Họ và tên:  
Email:   
Bình chọn:
Ý kiến:
Mã xác nhận:
 Security code
(*) Ý kiến của quý khách sẽ được chúng tôi kiểm duyệt trước khi xuất hiện trên đây!
Báo chí nói về Giamcan24h.com
Cách kiểm tra để biết

Cách kiểm tra để biết "trẻ béo phì" hay không?

Các nhà khoa học đã tạo ra một bảng gồm sáu câu hỏi và chỉ mất hai phút để dự đoán một em bé sơ sinh khi lớn lên có bị béo phì hay không. Đó chính là sản phẩm trí tuệ của các nhà nghiên cứu tại trường Đại học Imperial – London, hiện đã có sẵn trên mạng.
Tôi giảm được 12kg nhờ con gái!

Tôi giảm được 12kg nhờ con gái!

Cũng giống như nhiều bà mẹ và người lao động với lịch trình bận rộn, tôi đã đánh mất chính mình trong những năm qua. Công việc là niềm đam mê, một khi bạn đã đam mê thứ gì đó thì bạn sẽ lao vào làm không biết mệt, do vậy mà thời gian dành cho những thứ khác không có nhiều.
Ever Slim giúp tôi đánh giặc mỡ

Ever Slim giúp tôi đánh giặc mỡ

Khi các bạn nghĩ cuộc sống theo chiều hướng tích cực, có lẽ sẽ không bao giờ thấy nỗi buồn hay giọt nước mắt xuất hiện trên khuôn mặt đáng yêu. Còn tôi, tôi lại thấy cuộc sống rất buồn, bởi chính bản thân tôi cảm thấy tự ti.
Bí Quyết Để Có Dáng Đẹp Như Thanh Hằng

Bí Quyết Để Có Dáng Đẹp Như Thanh Hằng

Siêu mẫu Thanh Hằng khiến không ít người phải trầm trồ ngưỡng mộ mỗi khi xuất hiện và ai cũng muốn biết bí quyết giảm cân, giữ dáng lý tưởng của người đẹp này...
Bé trai 2 tuổi phẫu thuật cắt dạ dày để giảm cân

Bé trai 2 tuổi phẫu thuật cắt dạ dày để giảm cân

Tạp chí Phẫu thuật Quốc tế mới đây cho biết một cậu bé người Ả Rập Saudi mới 2 tuổi nhưng đã phải nhờ đến phẫu thuật cắt dạ dày để giảm cân . Cậu bé trở thành người phẫu thuật giảm béo nhỏ tuổi nhất trên thế giới.
Tập Thể Dục Giảm Cân Eo Thon Như Angela Phương Trinh

Tập Thể Dục Giảm Cân Eo Thon Như Angela Phương Trinh

Trong một cuộc gặp gỡ gần đây, Phương Trinh đã tiết lộ rằng bí quyết để cô có vóc dáng thanh mảnh, vòng eo quyến rũ là nhờ thường xuyên luyện tập thể dục giảm cân để mỡ thừa không tích tụ trên cơ thể nữa...
Mẹ béo phì con sẽ giảm tuổi thọ

Mẹ béo phì con sẽ giảm tuổi thọ

Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học Scotland mới đây cho thấy, những trẻ sinh ra từ các bà mẹ béo phì có nguy cơ tử vong sớm hơn so với những trẻ sinh ra từ các bà mẹ có thể trọng bình thường.
Những nguyên nhân làm đàn ông béo phì

Những nguyên nhân làm đàn ông béo phì

Các quý ông thường nghĩ rằng do ăn uống, do ít vận động nên dẫn đến số đo hoàn hảo của mình bị phá vỡ. Nhưng đó không phải là tất cả lí do khiến cân nặng của bạn bị thay đổi. Có một số lí do mà bản thân chúng ta không bao giờ nghĩ lại nghiêm trọng đến thế. Sau đây là một số nguyên nhân làm đàn ông béo phì.
Thiếu nữ gần 100kg lấy chồng đẹp trai

Thiếu nữ gần 100kg lấy chồng đẹp trai

Từ một người có thân hình “quá khổ”, cô gái có biệt danh “Phì Phì cô nương” đã giảm cân thành công và kết hôn với anh chàng đẹp trai.Sáng sớm một ngày đầu tháng 8, người dân trong ngôi làng nhỏ ở thị trấn Nghiễm Châu, Trung Quốc đều tập trung trước nhà của cô gái Lý Duy, hay còn gọi là Tiểu Duy.
Ăn trưa muộn làm tăng cân

Ăn trưa muộn làm tăng cân

Các nhà khoa học cho rằng không chỉ những gì bạn ăn mà ăn lúc nào cũng rất quan trọng. Những bữa trưa muộn đã được chứng minh sẽ góp phần đáng kể vào việc tăng cân của bạn. Phát hiện được công bố trên Tạp chí quốc tế về béo phì sẽ giúp mọi người hạn chế thói quen xấu này và giam can hieu qua hơn.
Video tập giảm cân
Các bài tập giảm cân hiệu quả
Chúng tôi trên Facebook
http://www.thuocgiamcan.vnTư vấn giảm cân
Website vận hành thử nghiệm đang trong thời gian chờ cấp phép TMĐT và cấp phép nội dung
Chia sẻ Google+