Thực Đơn Giảm Cân Cấp Tốc 24h

Ngày đăng:
Thuc Don Giam Can Cap Toc - Làm sao để giảm cân cấp tốc? Câu trả lời sẽ dễ dàng hơn nếu bạn chịu khó tham khảo và kiên trì thực hiệnthực đơn giảm cân bằng món“salad đậu phụ và dưa chuột” dưới đây.

Thông thường, khi bắt đầu một chế độ ăn kiêng đặc biệt, việc đầu tiên bạn phải nhớ là tránh xa các món giàu đạm và béo. Thay vào đó, việc bổ sung rau củ, trái cây, nước ép hoa quả tươi không đường sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho thực đơn giảm cân của bạn.

Trong 1 tuần, bạn hãy cố gắng tuân thủ tuyệt đối việc thay thế các bữa ăn tối bằng salad đậu phụ và dưa chuột, còn bữa sáng và trưa chỉ nên ăn súp rau củ, hải sản ít béo và uống càng nhiều nước càng tốt.

1. Chuẩn bị các nguyên liệu để làm món salad đậu phụ và dưa chuột:

thuc-don-giam-can-cap-toc-2.jpg

- 4 bìa đậu phụ -½ quả ớt xanh,½ quả ớt đỏ, 2 mớ rau mùi

- 2 muỗng xì dầu, đường, dầu mè, dầu ô liu…

2. Cách làm:

thuc-don-giam-can-cap-toc-3-(1).jpg

- Đậu phụ cắt thành miếng nhỏ hình vuông, kích thước 1,5cm.

- Bắc nồi nước sôi, cho đậu phụ vào chần qua.

- Ớt xanh và ớt đỏ cũng cắt thành miếng nhỏ.

- Dưa chuột gọt vỏ, chẻ làm 4 rồi cắt thành miếng nhỏ.

- Rau mùi thái dài khoảng 2cm.

- Cho tất cả các gia vị như 2 thìa nước tương, 1 thìa dầu mè, 1 thìa đường, một ít gia vị vào chén trộn thật đều.

- Lần lượt cho rau mùi, dưa chuột, ớt vào bát to, cho đậu phụ lên trên rồi rưới từ từ hỗn hợp gia vị đã pha. Dùng thìa trộn thật nhẹ nhàng để tránh làm đậu phụ bị vỡ.

- Cuối cùng, bạn chỉ cần rưới 2 thìa dầu ô liu lên trên và bắt đầu thưởng thức.

- Nếu thích có chút béo ngậy, bạn có thể phi thơm ít hành củ khô hoặc hành tây thái nhỏ và rắc lên trên món salat.

thuc-don-giam-can-cap-toc-1.jpg

Món salad đậu phụ dưa chuột đã hoàn thành.

Với thực đơn giảm cân này, bạn phải dùng một món ăn cho cả 7 bữa tối trong tuần. Điều này chắc chắn sẽ gây ngán, nhưng nếu bạn kiên trì và có quyết tâm cao, thì ước mơ có một vòng bụng gọn gàng sẽ nhanh chóng thành hiện thực. Hãy cố gắng thực hiện và rủ bạn bè cùng làm theo thực đơn giảm cân cấp tốc đơn giản này để xóa tan mặc cảm về một vòng eo“bánh mỳ”, bạn nhé!


Các tin liên quan:
Ý KIẾN BẠN ĐỌC
Chưa có ý kiến nào cho bài viết này
Tiêu đề:
Họ và tên:
Email:
Bình chọn:
Ý kiến:
Mã xác nhận:
 Security code
(*) Ý kiến của quý khách sẽ được chúng tôi kiểm duyệt trước khi xuất hiện trên đây!
Báo chí nói về Giamcan24h.com
Bài Tập Giảm Mỡ Cánh Tay Cho Bạn Gái

Bài Tập Giảm Mỡ Cánh Tay Cho Bạn Gái

Bạn không thừa cân nhưng cánh tay bạn lại nhiều mỡ, trông to và xấu xí. Bạn đang lo lắng, loay hoay tìm cách khắc phục nhưng chưa mang lại hiệu quả? Giamcan24h.com xin chia sẻ với bạn vài động tác...
Bước đột phá trong điều trị béo phì

Bước đột phá trong điều trị béo phì

Các nhà khoa học tại Melbourne đang nghiên cứu mỡ nâu nhằm tìm kiếm phương pháp điều trị béo phì hiệu quả hơn. Những người quá ham mê những món ăn ngon trong dịp Giáng sinh có thể tự hỏi làm cách nào để giảm vài cân...
Tôi Đã Giảm 10 Pounds Để Có Việc Làm!

Tôi Đã Giảm 10 Pounds Để Có Việc Làm!

Trước kia, tôi thường có xu hướng ăn “bốc đồng” và ăn theo cảm tính, thường khen thưởng cho bản thân mình bằng cách ăn uống “thả phanh” sau một ngày làm việc mệt nhọc và vất vả với các loại thực phẩm yêu thích.
Bí Quyết Giảm Cân Bằng Ly Tách

Bí Quyết Giảm Cân Bằng Ly Tách

"Giảm cân bằng ly tách" nghe có vẻ rất hoang đường nhưng thực chất đây lại là bí quyết giảm cân của một số chị em dân văn phòng.
Thuocgiamcan.vn – Website Thuốc Giảm Cân Chính Hãng

Thuocgiamcan.vn – Website Thuốc Giảm Cân Chính Hãng

Đối với người thừa cân, béo phì, để tìm được một website uy tín bằng các thông tin chính thống, bán sản phẩm đảm bảo chính hãng thì thực sự khó như lên trời vậy.
Michael Maleh Giảm Cân Nhờ Ever Slim

Michael Maleh Giảm Cân Nhờ Ever Slim

Michael Maleh là người đàn ông sở hữu cân nặng 271 pounds, điều này khiến Maleh gặp phải rất nhiều rắc rối trong cuộc sống. Chúng ta cùng chia sẻ câu chuyện giảm cân của Maleh:
Bí Quyết Giảm Cân Với Măng Cụt

Bí Quyết Giảm Cân Với Măng Cụt

Măng cụt là một loại cây rất quen thuộc với các nước thuộc khu vực Đông Nam Á. Quả khi chín có vỏ ngoài dày, màu đỏ tím đậm, ruột trắng ngà và chia thành nhiều múi có vị chua ngọt, có mùi thơm rất cuốn hút.
Bài Tập Cho Vòng 2 Quyến Rũ Ngay Trên Giường

Bài Tập Cho Vòng 2 Quyến Rũ Ngay Trên Giường

Chỉ cần 5 phút thực hiện những động tác đơn giản sau đây trước khi đi ngủ, ngay trên chiếc giường thân yêu của bạn là bạn đã có thể sở hữu vòng eo quyến rũ...
Béo phì và nguy cơ mắc các bệnh ung thư

Béo phì và nguy cơ mắc các bệnh ung thư

Hiện nay trên thế giới tình trạng thừa cân, béo phì tăng lên rất nhanh, kéo theo hàng loạt các bệnh mãn tính ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cộng đồng như: đái tháo đường, tim mạch, hô hấp, chuyển hóa li-pít...và trong đó không thể nào không nói đến " ung thư ".
Bí Quyết Giảm Cân “Đạt Chuẩn”

Bí Quyết Giảm Cân “Đạt Chuẩn”

Gầy quá khiến cơ thể chúng ta trở nên khô khan, khiến làn da xạm lại và nhăn nheo, nhưng béo quá lại gây cho chúng ta rất nhiều bệnh tật, cơ thể cảm thấy mệt mỏi, ốm yếu và không muốn vận động.
Video tập giảm cân
Các bài tập giảm cân hiệu quả
Chúng tôi trên Facebook
http://www.thuocgiamcan.vnTư vấn giảm cân
Chia sẻ Google+