Thực Đơn Giảm Cân Cấp Tốc 24h

Ngày đăng:
Thuc Don Giam Can Cap Toc - Làm sao để giảm cân cấp tốc? Câu trả lời sẽ dễ dàng hơn nếu bạn chịu khó tham khảo và kiên trì thực hiện thực đơn giảm cân bằng món “salad đậu phụ và dưa chuột” dưới đây.

Thông thường, khi bắt đầu một chế độ ăn kiêng đặc biệt, việc đầu tiên bạn phải nhớ là tránh xa các món giàu đạm và béo. Thay vào đó, việc bổ sung rau củ, trái cây, nước ép hoa quả tươi không đường sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho thực đơn giảm cân của bạn.

Trong 1 tuần, bạn hãy cố gắng tuân thủ tuyệt đối việc thay thế các bữa ăn tối bằng salad đậu phụ và dưa chuột, còn bữa sáng và trưa chỉ nên ăn súp rau củ, hải sản ít béo và uống càng nhiều nước càng tốt.

1. Chuẩn bị các nguyên liệu để làm món salad đậu phụ và dưa chuột:

thuc-don-giam-can-cap-toc-2.jpg

- 4 bìa đậu phụ - ½ quả ớt xanh, ½ quả ớt đỏ, 2 mớ rau mùi

- 2 muỗng xì dầu, đường, dầu mè, dầu ô liu…

2. Cách làm:

thuc-don-giam-can-cap-toc-3-(1).jpg

- Đậu phụ cắt thành miếng nhỏ hình vuông, kích thước 1,5cm.

- Bắc nồi nước sôi, cho đậu phụ vào chần qua.

- Ớt xanh và ớt đỏ cũng cắt thành miếng nhỏ.

- Dưa chuột gọt vỏ, chẻ làm 4 rồi cắt thành miếng nhỏ.

- Rau mùi thái dài khoảng 2cm.

- Cho tất cả các gia vị như 2 thìa nước tương, 1 thìa dầu mè, 1 thìa đường, một ít gia vị vào chén trộn thật đều.

- Lần lượt cho rau mùi, dưa chuột, ớt vào bát to, cho đậu phụ lên trên rồi rưới từ từ hỗn hợp gia vị đã pha. Dùng thìa trộn thật nhẹ nhàng để tránh làm đậu phụ bị vỡ.

- Cuối cùng, bạn chỉ cần rưới 2 thìa dầu ô liu lên trên và bắt đầu thưởng thức.

- Nếu thích có chút béo ngậy, bạn có thể phi thơm ít hành củ khô hoặc hành tây thái nhỏ và rắc lên trên món salat.

thuc-don-giam-can-cap-toc-1.jpg

Món salad đậu phụ dưa chuột đã hoàn thành.

Với thực đơn giảm cân này, bạn phải dùng một món ăn cho cả 7 bữa tối trong tuần. Điều này chắc chắn sẽ gây ngán, nhưng nếu bạn kiên trì và có quyết tâm cao, thì ước mơ có một vòng bụng gọn gàng sẽ nhanh chóng thành hiện thực. Hãy cố gắng thực hiện và rủ bạn bè cùng làm theo thực đơn giảm cân cấp tốc đơn giản này để xóa tan mặc cảm về một vòng eo “bánh mỳ”, bạn nhé!


Tags: ,
Các tin liên quan:
Tin khác:
Ý KIẾN BẠN ĐỌC
Chưa có ý kiến nào cho bài viết này
Tiêu đề:
Họ và tên:
Email:
Bình chọn:
Ý kiến:
Mã xác nhận:
 Security code
(*) Ý kiến của quý khách sẽ được chúng tôi kiểm duyệt trước khi xuất hiện trên đây !
Báo chí nói về Giamcan24h.com
Ever Slim - biển - đảo và anh!!

Ever Slim - biển - đảo và anh!!

Vậy là anh lại đi sau những ngày phép ngắn ngủi, đi về với từng cơn sóng biển, với những ngày dài trên hải đảo xa xôi như anh đã từng nói rằng: biển là nơi máu anh bắt đầu chảy và đảo chính là trái tim anh.

"Bụng phệ" dễ chết vì tim hơn cả béo phì

Một nghiên cứu được công bố tại Hiệp hội Tim mạch châu Âu ngày 27-08 tại Munich, Đức cho biết những người trọng lượng bình thường nhưng nhiều mỡ bụng sẽ có nguy cơ chết vì bệnh tim cao hơn cả những người béo phì.
Thực phẩm ít calo cho thực đơn giảm cân

Thực phẩm ít calo cho thực đơn giảm cân

Bạn đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân? Bạn có biết loại thực phẩm nào thích hợp cho chế độ ăn kiêng của bạn?
Trái ổi giảm cân tuyệt vời

Trái ổi giảm cân tuyệt vời

Ổi có lợi ích trong việc giảm cân vì chứa nhiều chất xơ, vitamin và các khoáng chất.
Giảm cân bằng dầu dừa như thế nào là hiệu quả nhất?

Giảm cân bằng dầu dừa như thế nào là hiệu quả nhất?

Bạn đã bao giờ nghe đến cách giảm cân bằng dầu dừa? Có người nói rằng nó hiệu quả lắm có người thì lại cho rằng không..trước tiên dùng 2 thìa dầu dừa rồi tăng lên
Người đàn ông nặng 235kg bị bắt mua 2 chỗ ngồi cách xa nhau hàng mét

Người đàn ông nặng 235kg bị bắt mua 2 chỗ ngồi cách xa nhau hàng mét

Một người đàn ông nặng 235kg đã buộc phải mua thêm một vé ngồi vì lý do thân hình ngoại cỡ của mình.
7 Bài tập cho người viêm khớp dạng thấp

7 Bài tập cho người viêm khớp dạng thấp

Nếu đã mắc bệnh viêm khớp dạng thấp lại lười vận động, bạn sẽ có nguy cơ rất cao mắc hàng loạt các bệnh như tiểu đường, tim mạch... và làm cho chứng đau khớp của bạn ngày càng nghiêm trọng hơn
Tác dụng của quả bơ - bất ngờ và những lợi ích

Tác dụng của quả bơ - bất ngờ và những lợi ích

Tác dụng của quả bơ sẽ làm bạn ngạc nhiên, Chất béo trong bơ là chất béo đơn không bão hòa giúp chống lão hóa, tốt cho tim mạch và đặc biệt là giảm cân
Hết béo nhờ Express Slimming - chuyện thật như mơ

Hết béo nhờ Express Slimming - chuyện thật như mơ

Express Slimming giúp bạn thay đổi hoàn toàn thân hình nặng nề, xấu xí mà không cần phẩu thuật, không hề mất sức hay thời gian
Những tác dụng của cà chua không phải ai cũng biết

Những tác dụng của cà chua không phải ai cũng biết

Cà chua ẩn chứa những tác dụng khó ngờ tới. Tác dụng của cà chua đối với da, với xương, với tóc, với mắt, với cân nặng như thế nào bạn đã biết chưa?
Video tập giảm cân
Các bài tập giảm cân hiệu quả
Chúng tôi trên Facebook
http://www.thuocgiamcan.vn Tư vấn giảm cân