• banner CSSK-2
  • cham-soc-suc-khoe-gia-dinh-ban
  • banner CSSK-3
  • banner CSSK-1
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
Hotline: 0936.500.900
Tính chỉ số BMI cơ thể
Tuổi của bạn:
Chiều cao: (Centimet)
Cân nặng: (Kilogam)
  Nam   Nữ
Bạn muốn xem mình có vừa hay béo không? hãy nhanh nhập và tính BMI cho bạn đi !
Chi tiết tin tức
Thực phẩm giảm cân từ đậu hà lan

Ảnh minh họa

Thực phẩm giảm cân từ đậu hà lan

Thực phẩm giảm cân từ đậu hà lan

   Trong khi vô số các bạn gái khác đua nhau tìm cách tăng cân thì bạn lại nằm trong số người dù không ăn thì số kg vẫn tăng lên ngùn ngụt?

   Hơi cam go nhỉ, nhưng liệu đây bạn đang gặp vấn đề nan giải vì khẩu phần ăn hay sức khỏe đây, trước tiên tìm đến bác sỹ hãy thử áp dụng chế độ ăn dưới đây nha. Đảm bảo chúng sẽ rất ngon, không quá tốn kém mà lại đủ chất để có thể giảm cân một cách hiệu quả cho coi.

   Bạn muốn biết đó là gì không, cùng tìm hiểu thực đơn khá đa dạng với đậu Hà Lan bạn nhé.

   Món 1:

thuc don giam can voi dau ha lan

 

   Thành phần: 50g đậu đỏ, 50g hạt đậu hà lan, 15g táo gai, 5 quả táo tàu.

   Cách làm: Đậu đỏ, đậu xanh ngâm với nước lạnh 1 -2 giờ. Sau đó rửa sạch, tiếp theo cho táo gai, táo tàu, đậu xanh, đậu đỏ vào đun cho tới khi nhừ.

   Với lượng trên thì bạn có thể chia thành 2 bữa để ăn, món ăn này giúp bạn
giảm cân hiệu quả.

   Tuy không rườm rà và quá phực tạp nhưng món ăn trên xem ra có nhiều công dụng tuyệt vời lắm nha.

   - Đậu đỏ, đậu xanh ít chất béo, là chế độ ăn uống lý tưởng của thực phẩm giàu chất xơ, chất xơ giúp bài tiết chất béo trong cơ thể. Các thành phần chứa trong soda cũng có thể thúc đẩy nhu động dạ dày ruột, ngăn ngừa táo bón và có thể thông đường tiểu, loại bỏ phù nề.

   -  Đậu Hà lan loại trừ mệt mỏi của giải pháp giảm mỡ là loại bỏ các chuyên gia chất béo.

   -  Những thành phần trên có tác dụng giảm cân lành mạnh.

   Và sau đây là 1 số món bạn có thể áp dụng cho chiến lược 1 tuần giảm cân của mình.

thuc don giam can voi dau ha lan

 

   Thứ 2:

 

   Ăn sáng: 1 bát cháo đậu hà lan, 1 quả táo.

   Ăn trưa:  1 bát cơm, 1 ít salat bắp cải, 100g thịt gà không da.

   Ăn tối: 1 bát cháo đậu Hà lan, 1 quả trứng luộc, rau vừa đủ.

 

thuc don giam can voi dau ha lan

 

   Thứ 3:

 

   Ăn sáng: 1 bát cháo đậu Hà lan, 1 cốc sữa.

   Ăn trưa; 1 bát cơm, rau bắp cải xào dầu, 1 quả trứng luộc.

   Ăn tối:  1 bát cháo đậu hà lan, 1 ly nước ép cà rốt.
 

thuc don giam can voi dau ha lan

 

   Thứ 4:

   Ăn sáng: 1 bát cháo đậu Hà lan, ½ miếng nhỏ chocolate đen, 1 quả cam.
   Ăn trưa: 2 lát bánh mì, 1 ly sữa, 1 quả trứng luộc.
   Ăn tối: 1 bát cháo đậu hà lan, 100g thịt nạc, 1 hộp sữa chua.
 

thuc don giam can voi dau ha lan

 

   Thứ 5:

   Ăn sáng: 1 bát cháo đậu Hà lan, 1 quả chuối.
   Ăn trưa: 1 bát cơm, ăn 1 loại rau nào đó, một loại rau một, 100g thịt gà bỏ da.
   Ăn tối: 1 bát cháo đậu Hà lan, 1 quả trứng luộc, 1 tách cà phê đen.
 

thuc don giam can voi dau ha lan

 

   Thứ 6:

 

   Ăn sáng: 1 bát cháo đậu hà lan, 1 miếng nhỏ bánh bột mì.

   Ăn trưa: 1 bát cơm 1 bát súp cà chua, 1 quả trứng, rau và hoa quả.

   Ăn tối: 1 bát cháo đậu hà lan, 100g thịt nạc, 1 hộp sữa chua.
 

thuc don giam can voi dau ha lan

 

   Thứ 7:

 

   Ăn sáng: 1 bát cháo đậu hà lan, 1 vài quả dâu tây.

   Ăn trưa: 1 bát cơm, 1 trứng, 1 loại rau, 1 cà chua.

   Ăn tối: 1 bát cháo đậu Hà lan, 1 trứng, 1 quả táo.
 

thuc don giam can voi dau ha lan

 

 

   Chủ Nhật:

 

   Ăn sáng: 1 bát cháo đậu hà lan, 1 quả chuối.

   Ăn trưa: 1 bát cơm, 100g thịt nạc, rau và 1 cốc nước ép cà rốt.

   Ăn tối: 1 bát cháo đậu hà lan, 1 loại rau, 1 quả trứng.


Ý KIẾN BẠN ĐỌC
Chưa có ý kiến nào cho bài viết này
MỜI BẠN ĐỌC ĐÓNG GÓP Ý KIẾN VỀ BÀI VIẾT NÀY !
Tiêu đề:
Họ và tên:
Email:
Bình chọn:
Ý kiến:
Mã xác nhận:
 Security code
(*) Ý kiến của quý khách sẽ được chúng tôi kiểm duyệt trước khi xuất hiện trên đây !
Bài viết khác