HOTLINE : 1900-6005

0936.500.900
0982.500.900

Hỗ trợ trực tuyến

GIỎ HÀNG

0 sản phẩm

Tất tần tật những loại rau giúp mẹ bầu giảm cân sau sinh nhanh chóng

Cập nhật: 08:03 | 09/03/2015

Rau là nguồn thực phẩm không thể thiếu được trong thực đơn giảm cân của chị em sau khi sinh. Cùng đưa chúng vào trong chế độ ăn của mình để nhận được những lợi ích thiết thực nhất nhé!

Rong biển

Rong biển chính là “món quà” mà biển cả ban tặng cho con người, nhất là phụ nữ sau sinh. Bởi loại rau này không chỉ tốt cho sức khỏe, lợi sữa mà còn giúp chị em giảm cân nhanh chóng. Rong biển khô rất giàu chất bột đường, chất xơ, đạm, sinh tố và chất khoáng. Phân tích giá trị thành phần dinh dưỡng của rong biển cho thấy hàm lượng sinh tố A trong rong biển cao gấp 2-3 lần so với cà rốt, hàm lượng canxi cao gấp 3 lần so với sữa bò, vitamin B2 cao gấp 4 lần trong trứng.

Thành phần Alga alkane mannitol có trong rong biển là loại đường có hàm lượng calo thấp, giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi cho ruột, làm cho thức ăn tiêu hoá nhanh và sớm loại bỏ các chất cặn bã lưu lại trong ruột. Trong rong biển hàm chứa một lượng chất khoáng rất phong phú. Thành phần quan trọng nhất có trong rong biển là fertile clement. Đây là chất có tác dụng điều tiết máu lưu thông, tiêu độc, loại bỏ các cặn bã có trong cơ thể. Thêm vào đó, nó còn là chất không thể thiếu của tuyến giáp trạng, nơi tiết ra hooc-môn sinh trưởng, giúp cơ thể phát triển.

Đu đủ

Khi mang bầu thì đu đủ không được khuyến khích sử dụng. Tuy nhiên, sau khi em bé chào đời, thì đu đủ lại trở thành một trong những nguồn thực phẩm thân thuộc nhất đối với chị em. Ăn các món ăn được chế biến từ đu đủ, chị em sẽ có được lượng sữa dồi dào cho em bé bú. Không những thế, đu đủ cũng như tất cả các loại rau củ quả khác, đều hỗ trợ cho chị em giảm cân nhanh.

Rau ngót

Rau ngót nấu canh với thịt lợn hoặc thịt bò bằm nhỏ là món ăn ngon và được rất nhiều người yêu thích. Loại rau này cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào. Rau ngót có giá trị dinh dưỡng tốt giàu protein, canxi, chất béo, sắt, vitamin A, B, và C... Theo các nhà khoa học, nguồn vitamin C trong lá rau ngót thậm chí cao hơn nhiều so với cam hoặc ổi. Ngoài ra, lá rau ngót cũng là một nguồn vitamin A là tương đối cao. Vitamin A cần thiết cho cơ thể để ngăn ngừa các bệnh về mắt, tăng trưởng tế bào, hệ miễn dịch, sinh sản, và duy trì làn da khỏe mạnh.

Bông cải

Bông cải xanh có chứa nhiều Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, chất xơ, Quercetin. Nó cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng có khả năng chống ung thư như Myrosinase, Sulforaphane, Di-indolyl mêtan và một lượng nhỏ selen. Chị em có thể chế biến bông cải thành nhiều món ăn hấp dẫn để thưởng thức như bông cải luộc, xào hoặc nấu canh.

Loại bông cải nào thì cũng đều tốt cho sức khỏe hết. Tuy nhiên, chị em hãy dùng nhiều bông cải xanh hơn vì nó có nhiều dưỡng chất hơn.

Rau dền

Rau dền bao gồm rất nhiều loại. Loại rau này chứa nhiều vitamin và khoáng chất, lượng chất xơ dồi dào. Bên cạnh đó, rau dền còn chứa lượng chất sắt dồi dào, giúp hạn chế tình trạng thiếu máu sau sinh.

LH